Упражнения с собственным весом

Многие люди почему-то скептически смотрят на упражнения с собственным весом, считая их недостаточно эффективными для достижения каких-либо стоящих результатов.Данный тип упражнений дает массу преимуществ, и главным преимуществом можно назвать возможность тренироваться где угодно и в любое время. Согласитесь, в наш век свободное время и подходящее место для тренировок найти непросто.
Упражняясь с собственным весом вы сможете развить свои мышцы стабилизаторы, которые помогут вам лучше контролировать свое тело!
Такие упражнения могут быть легко подстроены под ваш уровень физической подготовки. Вы не можете отжаться от пола ни одного раза? Ничего страшного – попробуйте начать с отжиманий с коленок. Не можете подтянуться на турнике? Тоже не беда – вам в помощь австралийские подтягивания. Если же ситуация получилась обратной и отжимания вам даются слишком просто, то можете поставить ноги на возвышенность и попробовать поотжиматься в таком положении. Также в таких ситуациях рекомендуются плиометрические отжимания. Давно стали отжиматься более 20 раз? Не беда – сделайте столько же выходов.


Оставить комментарий